みなさま、こんにちは！！

ゴールデンウイーク期間中、いかがお過ごしでしょうか？

暦通りで平日お仕事の方もいらっしゃると思います！

最大10連休の方もいるようですね。。（😆）

弊社30日、1日は営業します🙏頑張ります🙌

さて、話は変わり......

今健康のために水活にはまっております👀

水を飲むことは健康に良いとされており、

厚生労働省からも

こまめな水分補給が推奨されおりますが、みなさま意識して水摂取しておりますか？？

実は私はこの習慣が始まるまで

水が苦手で一日500mlも取らない日もありました。

田中みな実さんに

影響された私は水活を始めることに…(笑)単純ですみません💪

ただ、たくさん飲めばいいというわけではなく、

こまめに水分補給することが大切のようです。

1日の摂取目安や健康面のメリットをここで少しご紹介！

■1日の摂取目安

（体重）Kg×約35ｍl＝1日の必要水分量　

目安の水分量となります！

※1日6-8回に分けて飲むのが理想です！！

■健康の影響

・血流が良くなる・老廃物などを排出しやすくなる

・リラックス効果がある

・食事量をコントロールできる

・肌にうるおいを保つ

メリットしかありません😉😊👍

健康を得るためにと意識しながら、

習慣を身に着けるのが大事ですね！！

目盛りのついているタンブラーで習慣的にしてください♪

因みに、社員全員実践中です！！😆😋